Mantener una alimentación saludable que incluya vegetales, frutas y granos como frijoles, lentejas, garbanzos, huevos y carnes bajas en grasa son un factor clave para fortalecer el sistema imnune.
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Otras recomendaciones saludables:
-Hacer actividad física en espacios abiertos con ventilación.
-Reducir el consumo de sal, azúcar, bebidas alcohólicas y café.
-Evitar el fumado.
-Reducir la ingesta de bebidas gaseosas.
-Mantener los hábitos de higiene en el hogar.
-Dedicarle tiempo a la lectura para reducir estados depresivos o de estrés.
-Practicar yoga o la meditación.
-Mantenerse hidratado tomando a diario los 8 vasos de agua.
