Saturday, September 26, 2020

5 alimentos que les devolverá la energía en cuestión de pocos minutos

Hay días que se necesita mas energía que otros, tambien los pensamientos negativos o las preocupaciones nos producen mas cansancio físico de lo normal...

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Qué ejercicios existen para combatir la flacidez en el cuerpo?

Se te aflojó la piel? Pasar mucho tiempo sentado, descuidar el ejercicio y no hidratarse bien; pueden ser los causantes de una piel flácida, a todos nos pasa; la buena noticia es que hay ejercicios que se pueden hacer cada día y no tienes que invertir mucho de tu tiempo, con 30 minutos esta bien, si te disciplinas en ello puedes lograrlo.

  1. Como primer ejercicio, comienza estirando tu cuerpo y saliendo a caminar.
  2. Hacer planchas es uno de los ejercicios mas completos que tonifican todo el cuerpo.
  3. Las abdominales ayudan a tonificar el abdomen y mejoran la postura corporal.
  4. Las sentadillas ayudan a desarrollar los músculos y tendones combatiendo asi la flacidez de las piernas y glúteos.
  5. Subir y bajar escaleras activa la musculatura de las piernas y glúteos.
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Recomendaciones que te pueden ayudar

  • Evita la flacidez en el rostro durmiendo boca arriba.
  • Evita el exceso de cafeína.
  • Consume mas agua, frutas y vegetales.
  • Evita las exposiciones al sol.

 

 

 

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