Saturday, January 16, 2021

Como relajarse para conciliar el sueño

Existe un grupo de personas a las cuales les resulta muy difícil conciliar el sueño, esto, muchas veces se debe al estrés causado por...

Ultimas

La celulitis de Jennifer Lopez de la que muchos hablan en las redes sociales

(ELENA SEVILLA) La cantante Jennifer Lopez es una mujer talentosa y super bella y las fotos que sube a sus redes sociales por lo...

Incrementando masa muscular con éstos alimentos

(ELENA SEVILLA) Los alimentos que ayudan a ganar masa muscular son los que contienen proteínas, siendo éste un nutriente esencial que el cuerpo necesita...

Dormir bien podría ser lo mejor que puedes hacer para empezar año nuevo

(ELENA SEVILLA) El buen dormir al igual que la alimentación balanceada son importantes y necesarios para la supervivencia. Cuando se duerme bien el cuerpo...

Merienda saludable con yogurt natural y miel de abeja

(ELENA SEVILLA) El yogurt natural endulzado con miel de abeja tienen un sabor delicioso que lo hace mucho mas fácil consumirlo; ademas los beneficios...

Que hacer para sentirse bien físicamente?

Para sentirse bien físicamente es importante practicar hábitos que aporten mejor calidad de vida en todos los aspectos, solo así de esa manera podrá existir un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Empieza por practicar ejercicios de relajación, darse un espacio a solas para meditar, practicar caminatas cortas en medio de la naturaleza y respirar aire puro.

Dentro de los hábitos mas frecuentes y que dan buenos resultados estan:

- Advertisement -

Visitar al médico periodicamente.
Hacer ejercicio físico.
Hidratarse bien y protegerse de los rayos ultravioletas.
Evitar el fumado y el alcohol.
Tener una alimentación variada y equilibrada.
Consumir vitamina C.
Dormir lo suficiente, se recomienda dormir por lo menos 8 horas diarias.

 

Latest Posts

La celulitis de Jennifer Lopez de la que muchos hablan en las redes sociales

(ELENA SEVILLA) La cantante Jennifer Lopez es una mujer talentosa y super bella y las fotos que sube a sus redes sociales por lo...

Incrementando masa muscular con éstos alimentos

(ELENA SEVILLA) Los alimentos que ayudan a ganar masa muscular son los que contienen proteínas, siendo éste un nutriente esencial que el cuerpo necesita...

Dormir bien podría ser lo mejor que puedes hacer para empezar año nuevo

(ELENA SEVILLA) El buen dormir al igual que la alimentación balanceada son importantes y necesarios para la supervivencia. Cuando se duerme bien el cuerpo...

Merienda saludable con yogurt natural y miel de abeja

(ELENA SEVILLA) El yogurt natural endulzado con miel de abeja tienen un sabor delicioso que lo hace mucho mas fácil consumirlo; ademas los beneficios...

No te pierdas

Tratamiento casero para cutis mas firme

Si analizamos bien, no se necesita invertir mucho para consentirnos. Con los alimentos que consumimos a diario se pueden obtener tratamientos para regenerar nuestra...

ABDOMEN PLANO: Reto 4 Planchas Intensas

El abdomen es una de las zonas del cuerpo en las que se enfocan las personas cuando se trata de reducir tallas y es...

Beneficios de las meriendas saludables para adelgazar

Las meriendas son las que normalmente llamamos "entre comidas", que sería comer después del desayuno y después del almuerzo y suele asociarse con una...

Alimentos que reducen grasa abdominal si lo consumes regularmente

Tener un abdomen plano no es tan fácil como parece, se requiere de mucha disciplina y constancia en ejercicio, a la vez es importante...

Como evitar que las críticas negativas influyan en tu vida

Definitivamente hagas lo que hagas la gente te va criticar, siempre vamos encontrarnos personas que se van a sentir superiores criticando a los demas,...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.