Sunday, July 3, 2022

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Que hacer para sentirse bien físicamente?

Para sentirse bien físicamente es importante practicar hábitos que aporten mejor calidad de vida en todos los aspectos, solo así de esa manera podrá existir un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Empieza por practicar ejercicios de relajación, darse un espacio a solas para meditar, practicar caminatas cortas en medio de la naturaleza y respirar aire puro.

Dentro de los hábitos mas frecuentes y que dan buenos resultados estan:

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Visitar al médico periodicamente.
Hacer ejercicio físico.
Hidratarse bien y protegerse de los rayos ultravioletas.
Evitar el fumado y el alcohol.
Tener una alimentación variada y equilibrada.
Consumir vitamina C.
Dormir lo suficiente, se recomienda dormir por lo menos 8 horas diarias.

 

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