El objetivo principal de la fibra es mejorar la salud fortaleciendo el sistema inmunitario a base de una ingesta de alimentos nutritivos y bajos en calorías. Tambien propone acelerar el tránsito intestinal de manera que cada día tengas menos problemas causados por el estreñimiento.
La fibra la encontramos en las frutas, vegetales con bajo contenido de almidón, en los granos enteros como los frijoles, garbanzos, lentejas, linaza, quinoa.
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