Monday, April 19, 2021

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Batidos energéticos para las meriendas

Los batidos de frutas y vegetales tienen muchas propiedades, vitaminas y minerales que aportan beneficios para nuestro organismo, para adelgazar, desintoxicar, para ganar masa muscular; tambien nos ayudan a mejorar la digestión y la circulación de la sangre.

Les recomiendo consumirlo de 2 a 3 veces por semana para evitar el efecto rebote, de esa manera el organismo digiere mejor todas las propiedades. Tambien pueden consumirlo todos los días especialmente personas que tienen las defensas bajas; su consumo les ayudará a tener una apariencia física saludable y por ende les aportará mas energía positiva a sus vidas.

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Recetas de batidos que he realizado y que son muy efectivos

 

Batido de avena y leche

2 cucharadas de avena

1 vaso de leche

1 cucharada de miel de abeja o azúcar moreno

Agregar unos cubitos de hielo, licuar y servir.

 

Batido de papaya y banano

1/2 taza de papaya o 4 cubitos

1 banano en trocitos

1 cucharada de miel de abeja o azúcar moreno

Agregar unos cubitos de hielo, licuar y servir.

 

Batido de Kiwi, banano y leche

1 kiwi en trocitos

1 banano en trocitos

1 vaso de leche

1 cucharada de miel de abeja o azúcar moreno

Agregar unos cubitos de hielo, licuar y servir.

Espero que les guste y que sea de gran beneficio para su salud!

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