(ELENA SEVILLA) La hidratación es indispensable para tener una buena salud en general ayudando así a eliminar residuos del organismo, por lo tanto los beneficios aportan un mejor rendimiento físico y mental.
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La hidratación es efectiva si se incluyen los alimentos y bebidas adecuadas. Aquí les daremos una lista de algunos alimentos para hidratarse: la sandía, melón, pepino, lechuga, Chile dulce, tomate y espinacas.
Cómo recomendación es importante hidratarse antes de tomar jornadas largas de trabajo ó de alguna actividad al aire libre.
Espero ésta información les sea de mucha utilidad!
