(ELENA SEVILLA) Existen diversas maneras para el manejo del estrés y de la ansiedad; para ello es importante enfocarse en aquello que lo está haciendo sentir así, para luego trabajarlo y reducir ese impacto negativo que genera en su vida.
La Organización Mundial de la Salud dió algunas recomendaciones que pueden ayudar a manejar el estrés y mantenerse mentalmente saludable en estos tiempos críticos del coronavirus:
“Es normal sentirse triste.
Es normal sentirse angustiado.
Es normal sentirse asustado.
Es normal sentirse enojado.
Es normal sentirse preocupado.”
HABLA CON PERSONAS DE CONFIANZA
-Apoyar a otros mostrando compasión evita el estigma(que se sientan rechazados).
-Los trabajadores de la salud y de primera línea merecen nuestro respeto y gratitud.
-Infórmese bien y busque ayuda para necesidades físicas y mentales.
-Evita rumores y busca información creíble.
-Limite su tiempo en noticias relacionadas al virus.
-Participe en actos de bondad o solidaridad haciendo donativos o ayudando a alguna familia al azar.
-Amplifique historias positivas y esperanzadoras.
-Manténgase mentalmente saludable.
