Thursday, August 13, 2020

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Cómo manejar el estrés y mantenerse mentalmente saludable?

(ELENA SEVILLA) Existen diversas maneras para el manejo del estrés y de la ansiedad; para ello es importante enfocarse en aquello que lo está haciendo sentir así, para luego trabajarlo y reducir ese impacto negativo que genera en su vida.

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La Organización Mundial de la Salud dió algunas recomendaciones que pueden ayudar a manejar el estrés y mantenerse mentalmente saludable en estos tiempos críticos del coronavirus:

“Es normal sentirse triste.
 Es normal sentirse angustiado.
 Es normal sentirse asustado.
 Es normal sentirse enojado.
 Es normal sentirse preocupado.”

HABLA CON PERSONAS DE CONFIANZA

-Apoyar a otros mostrando compasión evita el estigma(que se sientan rechazados).
-Los trabajadores de la salud y de primera línea merecen nuestro respeto y gratitud.
-Infórmese bien y busque ayuda para necesidades físicas y mentales.
-Evita rumores y busca información creíble.
-Limite su tiempo en noticias relacionadas al virus.
-Participe en actos de bondad o solidaridad haciendo donativos o ayudando a alguna familia  al azar.
-Amplifique historias positivas y esperanzadoras.
-Manténgase mentalmente saludable.

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