(ELENA SEVILLA) La meditación consiste en una actividad y una práctica milenaria que toda persona debería tomar en cuenta para encontrar bienestar fisico, mental y espiritual. Hacer pausas siempre es importante asi evitamos recargarnos de mucho peso de asuntos de trabajo o cotidianos del día a día.
Investigaciones han demostrado que practicar la meditación es efectivo para mejorar la salud mental de las personas.
Busca un lugar tranquilo, fresco y acogedor; póngase la ropa más cómoda y relájese. Concéntrese en algún objeto o un paisaje. Mediante te concentras puede que surjan diferentes pensamientos, positivos o negativos, pero todo eso parece normal. Sigue de manera que puedas encontrar mucha tranquilidad y bienestar en ese momento.
La meditación la puedas aumentar cada día y convertirla en tu mejor aliada como un hábito saludable.