Sunday, February 28, 2021

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La meditación como fuente de bienestar y ejercicio mental

(ELENA SEVILLA) La meditación consiste en una actividad y una práctica milenaria que toda persona debería tomar en cuenta para encontrar bienestar fisico, mental y espiritual. Hacer pausas siempre es importante asi evitamos recargarnos de mucho peso de asuntos de trabajo o cotidianos del día a día.

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Investigaciones han demostrado que practicar la meditación es efectivo para mejorar la salud mental de las personas.

Busca un lugar tranquilo, fresco y acogedor; póngase la ropa más cómoda y relájese. Concéntrese en algún objeto o un paisaje. Mediante te concentras puede que surjan diferentes pensamientos, positivos o negativos, pero todo eso parece normal. Sigue de manera que puedas encontrar mucha tranquilidad y bienestar en ese momento.

La meditación la puedas aumentar cada día y convertirla en tu mejor aliada como un hábito saludable.

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