Tuesday, September 28, 2021

Que no sea cara tu sonrisa

Es comprobado que sonreir hace bien a la salud y que divertirse mejora nuestra forma de vivir y libera endorfinas. Sonreir es gratis y...

Ultimas

Receta: Tabletas de camote y banano sin harinas

(ELENA SEVILLA) Los alimentos como el camote o banano son una excelente opción dulce que no es necesario incorporar azúcar o harinas si así...

Beneficios de comer lechuga en la cena

(ELENA SEVILLA)La lechuga es uno de los alimentos que aporta nutrientes esenciales para el organismo como la vitamina C y Hierro, es refrescante, ademas...

Cómo curar un golpe de calor o insolación? Aquí los detalles

(ELENA SEVILLA) La insolación se da cuando se recibe mucho sol y es cuando el cuerpo no logra regular la temperatura corporal, se produce...

Ejercicios para mejorar la fortaleza mental

(ELENA SEVILLA) Es raro imaginar la ansiedad como algo positivo. ¿Qué tiene de bueno sentirse nervioso y preocupado? Según Wendy Suzuki, neurocientífica y profesora del...

Piernas Perfectas

Tener unas piernas perfectas, y sobre todo a partir de cierta edad, es en ocasiones algo complicado, pero con la ayuda del deporte, la cosmética y la paciencia, tener unas piernas firmes es alcanzable.

Existen tablas especiales para la realización de ejercicios de piernas, un monitor de gimnasio es la persona que mejor te puede aconsejar en este aspecto.

- Advertisement -

Por otro lado, también existen diferentes tipos de deportes que te ayudan a moldearlas, como por ejemplo el Pilates. Con este ejercicio puedes moldear tus piernas músculo a músculo, desde los tobillos hasta los glúteos (sin contar las otras partes del cuerpo que también se trabajan con este deporte).

El baile es otro de los deportes favoritos para las piernas, un deporte en el que éstas no dejan de trabajar.

Si prefieres algo más relajado, caminar una hora al día también entra dentro de las opciones. También puedes hacerlo por la arena, ya que activarás la circulación y te servirá de exfoliante.

La natación también es un buen ejercicio para moldear las piernas, fortalecer los músculos y activar la circulación.

Latest Posts

Receta: Tabletas de camote y banano sin harinas

(ELENA SEVILLA) Los alimentos como el camote o banano son una excelente opción dulce que no es necesario incorporar azúcar o harinas si así...

Beneficios de comer lechuga en la cena

(ELENA SEVILLA)La lechuga es uno de los alimentos que aporta nutrientes esenciales para el organismo como la vitamina C y Hierro, es refrescante, ademas...

Cómo curar un golpe de calor o insolación? Aquí los detalles

(ELENA SEVILLA) La insolación se da cuando se recibe mucho sol y es cuando el cuerpo no logra regular la temperatura corporal, se produce...

Ejercicios para mejorar la fortaleza mental

(ELENA SEVILLA) Es raro imaginar la ansiedad como algo positivo. ¿Qué tiene de bueno sentirse nervioso y preocupado? Según Wendy Suzuki, neurocientífica y profesora del...

No te pierdas

Desayuno nutritivo a base de espinaca

El desayuno es el platillo por excelencia que debemos aprovechar a las primeras horas de la mañana porque de eso va depender que el...

Salud reporta 2515 casos confirmados por Covid-19

(ELENA SEVILLA) Al 24 de junio se registran 147 nuevos casos de COVID-19, para un total de 2515 casos confirmados, con un rango de...

10 pensamientos negativos que debes eliminar de tu vida

Tener pensamientos negativos nos suele ocurrir de forma automática sin que ni siquiera nos demos cuenta de que estamos involucrados en este hábito tóxico....

Miel de abeja: Suavidad y nutrición en el cabello

(ELENASEVILLA)La miel de abeja tiene propiedades astringentes que limpian generosamente el cuero cabelludo, dándole calma. Tambien es antioxidante que previene el envejecimiento prematuro y...

Batidos energéticos para las meriendas

Los batidos de frutas y vegetales tienen muchas propiedades, vitaminas y minerales que aportan beneficios para nuestro organismo, para adelgazar, desintoxicar, para ganar masa...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.