(ELENA SEVILLA) Observamos las semillas y no parece tan gracioso a simple vista, personalmente no dan ganas de comerlas, pero cuando el hambre ataca y mas si nos dicen que son nutritivas probablemente las comeremos sin pensar mucho en ello.
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Y es real los beneficios son muchos, las semillas aportan nutrientes que fortalecen el sistema immune, brindan mucha energía, son digestivo y mejoran la salud en general.
Son una excelente fuente de fibra, proteínas, grasas saludables, vitamina E, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, zinc, magnesio y potasio.
A que hora se pueden comer? Todo va depender de cada persona, preferiblemente en las meriendas o entre comidas.
