Caminar 30 minutos diarios podría salvarle la vida

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Caminar es un transporte gratis que tiene muchas ventajas en la salud y todos podemos hacerlo excepto aquellos que estan inmóviles por alguna lesión o accidente que hayan sufrido, mas sin embargo ellos tambien se pueden ejercitar de otra manera con ayuda de un especialista. Caminar es uno de los ejercicios mas seguros que hay ya que los riesgos de lastimarse son menores que en la mayoría de los deportes.

Se puede iniciar con caminatas cortas y luego ir incrementando, de esa manera se va crear un hábito saludable que les va ayudar a sentirse mas productivos en todo lo que hagan.

 

Los beneficios son muchos, aquí les menciono alguno de ellos.

1. Caminar fortalece los huesos por lo que ayuda a detener la pérdida de masa ósea para las personas con osteoporosis.

2. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cancerígenas y reducir la diabetes.

3. Caminar reduce el riesgo de enfermedad del corazón.

4. Ayuda bajar de peso y a tonificar el cuerpo.

5. Al caminar aprovechas para conocer personas y socializar mas .

6. Caminar es la energía que necesita el cuerpo para sentirse vivo.

7. Ayuda al estado de ánimo y previene la depresión.

8. Caminar le devuelve la chispa a los encuentros íntimos con la pareja.