Wednesday, November 25, 2020

Tratamiento casero para cutis mas firme

Si analizamos bien, no se necesita invertir mucho para consentirnos. Con los alimentos que consumimos a diario se pueden obtener tratamientos para regenerar nuestra...

Ultimas

La bebida que desintoxica el organismo

(ELENA SEVILLA) Desintoxicar el organismo mejora la calidad de la piel y fortalece el sistema inmune, aumenta la energía y brinda bienestar en general,...

Galletas con harina integral y linaza

(ELENA SEVILLA) La linaza tiene propiedades nutricionales con efectos beneficiosos para la salud de la piel y el organismo; ésto se debe a que...

Trucos de belleza caseros que sí funcionan

(ELENA SEVILLA) La belleza sí importa y sin ella es como si estuviesemos en un desierto espiritual. Un rostro bien cuidado, una silueta con...

Equilibra el pH del cuero cabelludo con Sábila

(ELENA SEVILLA) La sábila conocida también como aloe vera, tiene muchas propiedades que ayudan a cuidar la piel y el cabello de las agresiones...

Como mantener el peso adecuado despues de los 30

Despues de cierta edad es probable que el peso puede variar y el cuerpo se vuelve mas flácido, aún con todos los intentos que se hagan cambiando la dieta para eliminar grasa, ésta puede llegar a resistirse y esto se debe a los cambios del metabolismo en donde el cuerpo almacena grasa con facilidad.

Aunque la biología no se encuentre a nuestro favor existe un modo de combatirla y es llevando una alimentación saludable complementada con ejercicio. Según los especialistas, la clave de mantener un cuerpo joven es eliminar la grasa de la dieta, reducir tallas sin tener que contar calorías.

- Advertisement -

Tambien otra manera de sentirse satisfecho es agregando mas carbohidratos complejos como vegetales, frutas y granos ya que estos hacen que te sientas lleno y poseen pocas grasas. Recordemos que con el paso de los años el cuerpo va perdiendo elasticidad, masa muscular y grasa natural, por lo que no conviene hacer ejercicios bruscos que vayan a provocar lesiones o posibles fracturas.

Para mantener un peso adecuado se recomienda crear un hábito, comenzando a caminar por lo menos de 20 a 30 minutos diarios 3 veces por semana, apartir de ahí se puede incrementar alternando ejercicios de aeróbicos, subir y bajar escaleras, pasar menos tiempo frente al televisor, evitar el consumo de sal y azúcar. Bueno ahora que ya sabemos como mantenernos en forma, levántese y empiece a moverse para lucir esa figura que tanto desea.

Un paso a la vez hasta crear un hábito!!!

Saludos y que tengan mucho éxito en sus vidas!!!

Elena Sevilla

Latest Posts

La bebida que desintoxica el organismo

(ELENA SEVILLA) Desintoxicar el organismo mejora la calidad de la piel y fortalece el sistema inmune, aumenta la energía y brinda bienestar en general,...

Galletas con harina integral y linaza

(ELENA SEVILLA) La linaza tiene propiedades nutricionales con efectos beneficiosos para la salud de la piel y el organismo; ésto se debe a que...

Trucos de belleza caseros que sí funcionan

(ELENA SEVILLA) La belleza sí importa y sin ella es como si estuviesemos en un desierto espiritual. Un rostro bien cuidado, una silueta con...

Equilibra el pH del cuero cabelludo con Sábila

(ELENA SEVILLA) La sábila conocida también como aloe vera, tiene muchas propiedades que ayudan a cuidar la piel y el cabello de las agresiones...

No te pierdas

Mejores lugares donde pueden encontrar y conquistar a la mujer de sus sueños

Encontrar a la chica ideal no es nada fácil, se requiere de mucho trabajo, tiempo y mas cuando se dice que todas las mujeres...

Listado de frutas y vegetales con mayor concentración de Vitamina C

La Vitamina C es un nutriente esencial para el ser humano y es un potente antioxidante soluble en agua que se asocia con varios...

Descubre el contorno de ojos que suaviza la mirada cansada por el uso excesivo del cubrebocas

(ELENA SEVILLA) Los cubrebocas nos obligaron a expresarnos con la mirada y a esconder la sonrisa y las gesticulaciones del rostro. Una mirada forzada...

Elige la lencería que mas te guste según tu tipo de cuerpo

La lencería es una excelente técnica de seducción empleada por muchas mujeres, se presenta como un poderoso estimulante sexual para los hombres que, según...

Cómo manejar el estrés y mantenerse mentalmente saludable?

(ELENA SEVILLA) Existen diversas maneras para el manejo del estrés y de la ansiedad; para ello es importante enfocarse en aquello que lo está...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.