Tuesday, November 28, 2023

Cómo hacer tortas saludables para hamburguesas?

(ELENA SEVILLA) Las tortitas para hamburguesas pueden ser saludables sin que pierdan el sabor y textura de una torta tradicional. En este artículo puedes...

Ultimas

Porqué Halloween se celebra el 31 de Octubre?

(ELENA SEVILLA) Halloween es una fiesta de disfraces que para muchos es entretenida y divertida donde hay mucha creatividad. Cada 31 de octubre las...

Interacción con las mascotas, un impacto positivo en la salud mental

(ELENA SEVILLA) Las mascotas especialmente los perros han llegado a formar parte de la familia brindando cariño, compañía y protección. Pueden llegar a darle mucha...

Caminar el mejor ejercicio con efectos positivos

(ELENA SEVILLA) Cientificamente esta demostrado que caminar es mejor que correr, es una de las bases de movilidad del ser humano y es un...

El romero con su poder estimulante para el cuero cabelludo

(ELENA SEVILLA) El romero tiene el poder de estimular el cuero cabelludo, aportando nutrientes esenciales que fortalecen el folículo piloso. Con la aplicación del romero...

Como mantener el peso adecuado despues de los 30

Despues de cierta edad es probable que el peso puede variar y el cuerpo se vuelve mas flácido, aún con todos los intentos que se hagan cambiando la dieta para eliminar grasa, ésta puede llegar a resistirse y esto se debe a los cambios del metabolismo en donde el cuerpo almacena grasa con facilidad.

Aunque la biología no se encuentre a nuestro favor existe un modo de combatirla y es llevando una alimentación saludable complementada con ejercicio. Según los especialistas, la clave de mantener un cuerpo joven es eliminar la grasa de la dieta, reducir tallas sin tener que contar calorías.

- Advertisement -

Tambien otra manera de sentirse satisfecho es agregando mas carbohidratos complejos como vegetales, frutas y granos ya que estos hacen que te sientas lleno y poseen pocas grasas. Recordemos que con el paso de los años el cuerpo va perdiendo elasticidad, masa muscular y grasa natural, por lo que no conviene hacer ejercicios bruscos que vayan a provocar lesiones o posibles fracturas.

Para mantener un peso adecuado se recomienda crear un hábito, comenzando a caminar por lo menos de 20 a 30 minutos diarios 3 veces por semana, apartir de ahí se puede incrementar alternando ejercicios de aeróbicos, subir y bajar escaleras, pasar menos tiempo frente al televisor, evitar el consumo de sal y azúcar. Bueno ahora que ya sabemos como mantenernos en forma, levántese y empiece a moverse para lucir esa figura que tanto desea.

Un paso a la vez hasta crear un hábito!!!

Saludos y que tengan mucho éxito en sus vidas!!!

Elena Sevilla

Latest Posts

Porqué Halloween se celebra el 31 de Octubre?

(ELENA SEVILLA) Halloween es una fiesta de disfraces que para muchos es entretenida y divertida donde hay mucha creatividad. Cada 31 de octubre las...

Interacción con las mascotas, un impacto positivo en la salud mental

(ELENA SEVILLA) Las mascotas especialmente los perros han llegado a formar parte de la familia brindando cariño, compañía y protección. Pueden llegar a darle mucha...

Caminar el mejor ejercicio con efectos positivos

(ELENA SEVILLA) Cientificamente esta demostrado que caminar es mejor que correr, es una de las bases de movilidad del ser humano y es un...

El romero con su poder estimulante para el cuero cabelludo

(ELENA SEVILLA) El romero tiene el poder de estimular el cuero cabelludo, aportando nutrientes esenciales que fortalecen el folículo piloso. Con la aplicación del romero...

No te pierdas

Covid-19: Al 15 de Junio se registran 1744 casos confirmados en Costa Rica

Al 15 de junio se registran 29 nuevos casos de COVID-19, para un total de 1744 casos confirmados, con un rango de edad de...

Unite al Pacto Nacional: “Frená la ola”

(ELENA SEVILLA) Este miércoles 26 de mayo a las 12 medio día, nos uniremos en un homenaje a las víctimas de la Covid-19 y...

Thalía volvió a vestirse como “Marimar”

(ELENA SEVILLA) La cantante y actríz Thalía volvió a ponerse el vestido original de "Marimar" y sorprendió a todos sus seguidores en donde muestra...

Como dejar de hacer conflicto con el espejo?

"Eres un reflejo de lo que ves". Si tu estado de ánimo anda de lo mejor, probablemente llegues a tener menos peleas con el...

Beneficios de la granadilla o fruta de la pasión

La granadilla tiene un sabor dulce y se recomienda para prevenir muchas enfermedades ya que contiene antioxidantes, vitaminas y minerales. Es una fruta deliciosa...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.