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Wednesday, January 17, 2018

salud

Como sabéis, el verano es la época del año en la que más hay que cuidar la hidratación. Las altas temperaturas y la humedad hacen que la posibilidad de deshidratación sea mayor. Pero, ¿cuánto tenemos que beber en comparación con los entrenamientos invernales? El doctor Hernán Silván responde a...
Seguramente hayas oído hablar de los probióticos. ¿Qué son? ¿Por qué son buenos para los corredores? Se trata de microorganismos vivos que se encuentran en algunos alimentos (como el yogur) y ayudan al equilibrio de los gérmenes intestinales. Estas ‘bacterias amigas’ se han asociado desde hace tiempo con gases,...
Enseñarle a comer bien a sus hijos no es tarea fácil. Muchas veces los niños prefieren la comida chatarra o los dulces, pero es clave que aprendan la importancia de la buena alimentación para que estén sanos. Sin embargo, no es la única razón por la que una alimentación balanceada...
La fatiga es la sensación de cansancio extremo ocasionado por el estrés, mucho trabajo, aburrimiento, por esfuerzos físicos y emocionales, tambien por falta de sueño o de algún nutriente que necesita el cuerpo, normalmente estos son tratados con la práctica de hábitos alimenticios saludables y con el desprendimiento de...
Sabías que en la boca hay millones de bacterias que producen mal olor, debido a los restos de comida que quedan en las encías y los dientes, ademas éstos producen unos compuestos de sulfuro y el olor que genera tiene una composición química desagradable. Debido a ésto, no solo...
Muchas veces la causa de la caída de las defensas es por el exceso de estrés, pensamientos negativos, baja autoestima, sentimientos de soledad, el insomnio, todo eso provoca que el cuerpo no se siente en armonía consigo mismo, por lo que es mas fácil de exponerse a enfermedades; por...
Si su interés es perder peso, ganar masa muscular o mas bien lo quiere hacer porque desea hacer un cambio en su estilo de vida para sentirse fuerte y saludable, lo mejor es comenzar cuanto antes, por supuesto que para realizarlo es importante consultar con un especialista en nutrición. Por...
Para estar en buenas condiciones de salud es importante fortalecer el sistema inmunológico, aunque el mismo cuerpo nos puede dar señales que algo no está bien en el organismo, existen ciertas medidas que se pueden tomar para prevenir algún malestar o enfermedad cuidándonos con una alimentación sana y equilibrada;...
Son muchas las personas que no pueden dar por comenzado su día sin una, dos o tres tazas de café, líquido que nos deja listos para afrontar la realidad, algo más despiertos. Pero esta bebida, también tiene otras bondades para la salud, a pesar de que existe la idea...
Muchas personas, principalmente mujeres, se quejan que sus cabellos y uñas se encuentran débiles y queradizas y que siempren se rompen con facilidad. Una forma de fortalecer el pelo y las uñas es mediante una adecuada alimentación rica principalmente en biotina. Es importante observar que la biotina forma parte del...
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